レッグ&スタイルでマッサージするコツは?

レッグ&スタイルでマッサージするコツは?

 

レッグ&スタイルは、

 

むくみ・たるみ・セルライトに効果的なのですが、

 

どのようなマッサージをするのが効果的なのでしょうか?

 

こちらではレッグ&スタイルを使ったマッサージのコツを紹介します。

 

毎晩5分のマッサージでむくみ・たるみ・セルライトをリセット!

太もものマッサージ

レッグ&スタイルマッサージ,コツ

 

下から上へリンパを流すようにマッサージをします。

 

太ももを、手のひらで絞り込むような動きを繰り返しましょう。

 

その、絞り込むような動きのまま、両手を膝の上から脚の付け根まで移動させましょう。

 

膝のマッサージ

レッグ&スタイルマッサージ,コツ

 

膝の上に両手の親指を添えます。

 

膝周りをなぞりながら下へ移動させます。

 

親指をクロスさせながら下から上へ、円を描くようにマッサージをします。

 

これを繰り返しますが、膝の上のたるみが気になる場合は、たるみを揉み上げる動きも取り入れて、繰り返すとよいでしょう。

 

膝のマッサージ(表)

レッグ&スタイルマッサージ,コツ

 

両手の親指をすねの外側の筋にあてて、下から上へマッサージします。

 

膝から指3本分くらい下にあるツボまで押し上げたら、その三里と呼ばれるツボのを押します。

 

親指で軽く抑えながら、リンパを流すような感じで、下から上へマッサージします。

 

膝のマッサージ(裏)

レッグ&スタイルマッサージ,コツ

 

ふくらはぎを、親指が手前にくるように、逆手に持ちます。

 

脚首から膝裏に向かって滑らせていきます。

 

膝裏まできたら、親指で膝裏のリンパを刺激すると良いでしょう。

 

脚首のマッサージ

レッグ&スタイルマッサージ,コツ

 

くるぶしの周りを両指で揉んでほぐします。

 

脚裏も中心から流れるように刺激しましょう。

 

 

 

 

 

あなたにも、脚の悩みを解消してもらいたいから。

 

レッグ&スタイルの効果を試して下さい。

 

 

 

 

 

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